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SLUNCH FACTORY
구운 채소 퀴노아 샐러드

구운 채소 퀴노아 샐러드

지중해식 비건 레시피

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
인분
1인분
출처국가
지중해
비건샐러드따뜻하게글루텐프리

알레르기 유발 성분 아황산류

씨앗류 주의 · 오신채 포함

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 퀴노아
    100g
  • 단호박
    150g
  • 주키니
    100g
  • 적양파
    80g
  • 아루굴라
    50g
  • 호박씨
    20g
  • 레몬 드레싱
    40ml

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
탄수화물
95.4g
지방
26.5g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 구운 채소 퀴노아 샐러드 1단계
    1

    퀴노아는 끓는 물에 삶은 뒤 물기를 제거하고 충분히 식힌다

  2. 구운 채소 퀴노아 샐러드 2단계
    2

    단호박, 주키니, 감자, 양파를 먹기 좋은 크기로 썰어 올리브오일에 골고루 버무린 뒤 오븐에서 약 20분간 노릇하게 굽는다.

  3. 구운 채소 퀴노아 샐러드 3단계
    3

    아루굴라는 깨끗이 씻어 물기를 제거한다. 볼에 식힌 퀴노아와 구운 채소, 아루굴라를 넣고 가볍게 버무린다.

  4. 구운 채소 퀴노아 샐러드 4단계
    4

    완성된 샐러드를 접시에 담고 레몬 드레싱을 골고루 뿌린 뒤 호박씨를 올려 마무리한다.

요리 후기0

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