🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!
SLUNCH FACTORY
سلطة الكينوا بالخضار المشوية

سلطة الكينوا بالخضار المشوية

وصفة نباتية على طريقة البحر الأبيض المتوسط

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
인분
1인분
출처국가
지중해
비건샐러드따뜻하게글루텐프리

알레르기 유발 성분 아황산류

تنبيه بشأن البذور · يحتوي على الخضار الحارة الخمس

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • كينوا
    100g
  • قرع حلو
    150g
  • كوسة
    100g
  • بصل أحمر
    80g
  • أروغولا
    50g
  • بذور القرع
    20g
  • تتبيلة الليمون
    40ml

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
탄수화물
95.4g
지방
26.5g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. سلطة الكينوا بالخضار المشوية 1단계
    1

    يُسلق الكينوا في الماء المغلي ثم يُصفى من الماء ويُترك ليبرد تمامًا.

  2. سلطة الكينوا بالخضار المشوية 2단계
    2

    يُقطّع القرع الحلو، والكوسى، والبطاطس، والبصل إلى قطع مناسبة للأكل، وتُخلط جيدًا بزيت الزيتون، ثم تُشوى في الفرن لمدة 20 دقيقة تقريبًا حتى تصبح ذهبية اللون.

  3. سلطة الكينوا بالخضار المشوية 3단계
    3

    يُغسل الجرجير جيدًا ويُجفف من الماء. يُوضع الكينوا المبرد والخضار المشوية والجرجير في وعاء، وتُخلط المكونات برفق.

  4. سلطة الكينوا بالخضار المشوية 4단계
    4

    تُوضع السلطة الجاهزة في طبق وتُرش بتتبيلة الليمون بالتساوي، ثم تُضاف بذور القرع للمسة الأخيرة.

요리 후기0

레시피를 불러오는 중이에요…