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SLUNCH FACTORY
Quinoa-Salat mit geröstetem Gemüse

Quinoa-Salat mit geröstetem Gemüse

Mediterranes veganes Rezept

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
인분
1인분
출처국가
지중해
비건샐러드따뜻하게글루텐프리

알레르기 유발 성분 아황산류

Achtung: Samen · Enthält Lauchgewächse

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Quinoa
    100g
  • Kabocha-Kürbis
    150g
  • Zucchini
    100g
  • Rote Zwiebeln
    80g
  • Rucola
    50g
  • Kürbiskerne
    20g
  • Zitronendressing
    40ml

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
탄수화물
95.4g
지방
26.5g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Quinoa-Salat mit geröstetem Gemüse 1단계
    1

    Die Quinoa in kochendem Wasser garen, abgießen und vollständig abkühlen lassen.

  2. Quinoa-Salat mit geröstetem Gemüse 2단계
    2

    Kürbis, Zucchini, Kartoffeln und Zwiebeln in mundgerechte Stücke schneiden, gleichmäßig mit Olivenöl vermengen und im Ofen etwa 20 Minuten goldbraun rösten.

  3. Quinoa-Salat mit geröstetem Gemüse 3단계
    3

    Den Rucola gründlich waschen und trocken tupfen. Die abgekühlte Quinoa, das geröstete Gemüse und den Rucola in eine Schüssel geben und leicht vermengen.

  4. Quinoa-Salat mit geröstetem Gemüse 4단계
    4

    Den fertigen Salat auf Tellern anrichten, das Zitronendressing gleichmäßig darüber verteilen und mit Kürbiskernen bestreuen.

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