
Quinoa-Salat mit geröstetem Gemüse
Mediterranes veganes Rezept
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 699 kcal
- 단백질
- 24.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 지중해
비건샐러드따뜻하게글루텐프리
알레르기 유발 성분 아황산류
Achtung: Samen · Enthält Lauchgewächse
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
100gQuinoa
150gKabocha-Kürbis
100gZucchini
80gRote Zwiebeln
50gRucola
20gKürbiskerne
40mlZitronendressing
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 699 kcal
- 단백질
- 24.9g
- 탄수화물
- 95.4g
- 지방
- 26.5g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Die Quinoa in kochendem Wasser garen, abgießen und vollständig abkühlen lassen.
2Kürbis, Zucchini, Kartoffeln und Zwiebeln in mundgerechte Stücke schneiden, gleichmäßig mit Olivenöl vermengen und im Ofen etwa 20 Minuten goldbraun rösten.
3Den Rucola gründlich waschen und trocken tupfen. Die abgekühlte Quinoa, das geröstete Gemüse und den Rucola in eine Schüssel geben und leicht vermengen.
4Den fertigen Salat auf Tellern anrichten, das Zitronendressing gleichmäßig darüber verteilen und mit Kürbiskernen bestreuen.
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