
Ensalada de quinoa con verduras asadas
Receta vegana mediterránea
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 699 kcal
- 단백질
- 24.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 지중해
비건샐러드따뜻하게글루텐프리
알레르기 유발 성분 아황산류
Precaución con las semillas · Contiene las cinco verduras picantes
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
100gQuinoa
150gCalabaza kabocha
100gCalabacín
80gCebolla morada
50gRúcula
20gSemillas de calabaza
40mlAderezo de limón
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 699 kcal
- 단백질
- 24.9g
- 탄수화물
- 95.4g
- 지방
- 26.5g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Hierve la quinua en agua hirviendo, escúrrela y déjala enfriar por completo.
2Corta la calabaza, el calabacín, la patata y la cebolla en trozos del tamaño de un bocado, mézclalos bien con aceite de oliva y hornéalos durante unos 20 minutos hasta que estén dorados.
3Lava bien la rúcula y escúrrela. En un recipiente, mezcla suavemente la quinua enfriada, las verduras asadas y la rúcula.
4Sirve la ensalada terminada en un plato, rocía el aderezo de limón de manera uniforme y termina añadiendo las semillas de calabaza por encima.
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