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SLUNCH FACTORY
Ensalada de quinoa con verduras asadas

Ensalada de quinoa con verduras asadas

Receta vegana mediterránea

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
인분
1인분
출처국가
지중해
비건샐러드따뜻하게글루텐프리

알레르기 유발 성분 아황산류

Precaución con las semillas · Contiene las cinco verduras picantes

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Quinoa
    100g
  • Calabaza kabocha
    150g
  • Calabacín
    100g
  • Cebolla morada
    80g
  • Rúcula
    50g
  • Semillas de calabaza
    20g
  • Aderezo de limón
    40ml

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
탄수화물
95.4g
지방
26.5g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Ensalada de quinoa con verduras asadas 1단계
    1

    Hierve la quinua en agua hirviendo, escúrrela y déjala enfriar por completo.

  2. Ensalada de quinoa con verduras asadas 2단계
    2

    Corta la calabaza, el calabacín, la patata y la cebolla en trozos del tamaño de un bocado, mézclalos bien con aceite de oliva y hornéalos durante unos 20 minutos hasta que estén dorados.

  3. Ensalada de quinoa con verduras asadas 3단계
    3

    Lava bien la rúcula y escúrrela. En un recipiente, mezcla suavemente la quinua enfriada, las verduras asadas y la rúcula.

  4. Ensalada de quinoa con verduras asadas 4단계
    4

    Sirve la ensalada terminada en un plato, rocía el aderezo de limón de manera uniforme y termina añadiendo las semillas de calabaza por encima.

요리 후기0

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