
Salade de quinoa aux légumes grillés
Recette végane méditerranéenne
- 칼로리
- 699 kcal
- 단백질
- 24.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 지중해
알레르기 유발 성분 아황산류
Attention aux graines · Contient des alliacées
재료
기준 1인분
100gQuinoa
150gCourge kabocha
100gCourgette
80gOignon rouge
50gRoquette
20gGraines de courge
40mlVinaigrette au citron
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 699 kcal
- 단백질
- 24.9g
- 탄수화물
- 95.4g
- 지방
- 26.5g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Faire cuire le quinoa dans de l'eau bouillante, l'égoutter et le laisser refroidir complètement.
2Couper la courge, la courgette, les pommes de terre et l'oignon en morceaux de la taille d'une bouchée, les mélanger uniformément avec de l'huile d'olive, puis les faire rôtir au four pendant environ 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
3Laver soigneusement la roquette et l'égoutter. Dans un saladier, mélanger délicatement le quinoa refroidi, les légumes rôtis et la roquette.
4Dresser la salade sur un plat, arroser uniformément de vinaigrette au citron, puis parsemer de graines de courge pour terminer.
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