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SLUNCH FACTORY
Salade de quinoa aux légumes grillés

Salade de quinoa aux légumes grillés

Recette végane méditerranéenne

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
인분
1인분
출처국가
지중해
비건샐러드따뜻하게글루텐프리

알레르기 유발 성분 아황산류

Attention aux graines · Contient des alliacées

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Quinoa
    100g
  • Courge kabocha
    150g
  • Courgette
    100g
  • Oignon rouge
    80g
  • Roquette
    50g
  • Graines de courge
    20g
  • Vinaigrette au citron
    40ml

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
탄수화물
95.4g
지방
26.5g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Salade de quinoa aux légumes grillés 1단계
    1

    Faire cuire le quinoa dans de l'eau bouillante, l'égoutter et le laisser refroidir complètement.

  2. Salade de quinoa aux légumes grillés 2단계
    2

    Couper la courge, la courgette, les pommes de terre et l'oignon en morceaux de la taille d'une bouchée, les mélanger uniformément avec de l'huile d'olive, puis les faire rôtir au four pendant environ 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

  3. Salade de quinoa aux légumes grillés 3단계
    3

    Laver soigneusement la roquette et l'égoutter. Dans un saladier, mélanger délicatement le quinoa refroidi, les légumes rôtis et la roquette.

  4. Salade de quinoa aux légumes grillés 4단계
    4

    Dresser la salade sur un plat, arroser uniformément de vinaigrette au citron, puis parsemer de graines de courge pour terminer.

요리 후기0

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