🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!
SLUNCH FACTORY
グリル野菜とキヌアのサラダ

グリル野菜とキヌアのサラダ

地中海風ヴィーガンレシピ

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
인분
1인분
출처국가
지중해
비건샐러드따뜻하게글루텐프리

알레르기 유발 성분 아황산류

種実類注意・五辛菜含む

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • キヌア
    100g
  • カボチャ
    150g
  • ズッキーニ
    100g
  • 赤玉ねぎ
    80g
  • ルッコラ
    50g
  • かぼちゃの種
    20g
  • レモンドレッシング
    40ml

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
탄수화물
95.4g
지방
26.5g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. グリル野菜とキヌアのサラダ 1단계
    1

    キヌアは沸騰したお湯でゆでた後、水気をきって十分に冷ます。

  2. グリル野菜とキヌアのサラダ 2단계
    2

    カボチャ、ズッキーニ、ジャガイモ、タマネギを食べやすい大きさに切り、オリーブオイルをまんべんなく和えた後、オーブンで約20分間こんがりと焼く。

  3. グリル野菜とキヌアのサラダ 3단계
    3

    ルッコラはきれいに洗って水気をきる。ボウルに冷ましたキヌアと焼いた野菜、ルッコラを入れ、軽く和える。

  4. グリル野菜とキヌアのサラダ 4단계
    4

    完成したサラダをお皿に盛り付け、レモンドレッシングをまんべんなくかけ、カボチャの種をのせて仕上げる。

요리 후기0

레시피를 불러오는 중이에요…