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SLUNCH FACTORY
Salada de quinoa com legumes assados

Salada de quinoa com legumes assados

Receita vegana mediterrânea

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
인분
1인분
출처국가
지중해
비건샐러드따뜻하게글루텐프리

알레르기 유발 성분 아황산류

Atenção com sementes · Contém vegetais pungentes

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Quinoa
    100g
  • Abóbora-cabotiá
    150g
  • Abobrinha italiana
    100g
  • Cebola roxa
    80g
  • Rúcula
    50g
  • Sementes de abóbora
    20g
  • Molho de limão
    40ml

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
699 kcal
단백질
24.9g
탄수화물
95.4g
지방
26.5g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Salada de quinoa com legumes assados 1단계
    1

    Cozinhe a quinoa em água fervente, escorra a água e deixe esfriar completamente.

  2. Salada de quinoa com legumes assados 2단계
    2

    Corte a abóbora cabotiá, a abobrinha, a batata e a cebola em pedaços médios, misture bem com azeite de oliva e asse no forno por cerca de 20 minutos até dourar.

  3. Salada de quinoa com legumes assados 3단계
    3

    Lave bem a rúcula e seque-a. Em uma tigela, coloque a quinoa fria, os legumes assados e a rúcula, e misture delicadamente.

  4. Salada de quinoa com legumes assados 4단계
    4

    Coloque a salada pronta em um prato, regue uniformemente com o molho de limão e finalize com sementes de abóbora.

요리 후기0

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