
Salada de quinoa com legumes assados
Receita vegana mediterrânea
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 699 kcal
- 단백질
- 24.9g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 지중해
비건샐러드따뜻하게글루텐프리
알레르기 유발 성분 아황산류
Atenção com sementes · Contém vegetais pungentes
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
100gQuinoa
150gAbóbora-cabotiá
100gAbobrinha italiana
80gCebola roxa
50gRúcula
20gSementes de abóbora
40mlMolho de limão
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 699 kcal
- 단백질
- 24.9g
- 탄수화물
- 95.4g
- 지방
- 26.5g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Cozinhe a quinoa em água fervente, escorra a água e deixe esfriar completamente.
2Corte a abóbora cabotiá, a abobrinha, a batata e a cebola em pedaços médios, misture bem com azeite de oliva e asse no forno por cerca de 20 minutos até dourar.
3Lave bem a rúcula e seque-a. Em uma tigela, coloque a quinoa fria, os legumes assados e a rúcula, e misture delicadamente.
4Coloque a salada pronta em um prato, regue uniformemente com o molho de limão e finalize com sementes de abóbora.
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