Tofu mexido com chili
Receita vegana de fusão asiática
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 352 kcal
- 단백질
- 28.6g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건월드 플레이트따뜻하게보통 매움
알레르기 유발 성분 대두 · 밀 · 토마토
Contém vegetais pungentes e coentro
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
300gTofu
80gPimentão
60gCebola
80gTomate
3gCúrcuma
3gCominho
3gPimenta em pó
적당량Coentro
적당량Torrada ou tortilla
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 352 kcal
- 단백질
- 28.6g
- 탄수화물
- 31.2g
- 지방
- 16.6g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Esfarele o tofu levemente com as mãos para criar uma textura macia, semelhante à de ovos mexidos.
2Em uma frigideira, refogue a cebola e o pimentão e, em seguida, adicione os tomates e cozinhe juntos.
3Adicione o tofu e as especiarias aos vegetais refogados e refogue misturando bem.
4Coloque o mexido de tofu com chili pronto em um prato e finalize servindo com tortilhas ao lado.
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