Скрембл из тофу с чили
Азиатский фьюжн-веганский рецепт
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 352 kcal
- 단백질
- 28.6g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건월드 플레이트따뜻하게보통 매움
알레르기 유발 성분 대두 · 밀 · 토마토
Содержит пряные овощи и кинзу
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
300gТофу
80gБолгарский перец
60gРепчатый лук
80gПомидоры
3gКуркума
3gКумин
3gПорошок чили
적당량Кинза
적당량Тост или тортилья
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 352 kcal
- 단백질
- 28.6g
- 탄수화물
- 31.2g
- 지방
- 16.6g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1Слегка разомните тофу руками, чтобы создать нежную текстуру, похожую на скрэмбл.
2Обжарьте на сковороде лук и болгарский перец, затем добавьте помидоры и готовьте всё вместе.
3Добавьте к обжаренным овощам тофу и специи и обжаривайте, равномерно перемешивая.
4Выложите готовый скрэмбл из тофу с чили на тарелку и добавьте рядом тортилью.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…