
こんにゃく大根ご飯
韓国料理のヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 261 kcal
- 단백질
- 5.5g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건솥밥따뜻하게글루텐프리
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
130g雑穀米
34.9g精製水
13g大根
10.3g黒米
1.1g塩
소스
- 적당량スランチ レッド醤油ソース
- 적당량スランチ 万能醤油ソース
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 261 kcal
- 단백질
- 5.5g
- 탄수화물
- 56.4g
- 지방
- 1g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1玄米、白米、黒米をきれいに洗った後、お米が浸かるくらいの精製水を注ぎ、冷蔵庫で約6時間しっかり浸水させる。
2こんにゃくは食べやすい大きさにさいの目切りにする。
3大根はこんにゃくと同じ大きさにさいの目切りにし、塩を振ってしばらく置く。水気が出てきたら水分を取り除く。
4浸水させたお米と下ごしらえしたこんにゃく、大根を炊飯器に入れ、適量の水を注いでご飯を炊く。
5ご飯が炊き上がったら、こんにゃくと大根がまんべんなく混ざるように軽く混ぜ、器に盛り付けて仕上げる。
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