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SLUNCH FACTORY
こんにゃく大根ご飯

こんにゃく大根ご飯

韓国料理のヴィーガンレシピ

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
261 kcal
단백질
5.5g
인분
1인분
출처국가
한식
비건솥밥따뜻하게글루텐프리

알레르기 유발 성분 대두 · 밀

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 雑穀米
    130g
  • 精製水
    34.9g
  • 大根
    13g
  • 黒米
    10.3g
  • 塩
    1.1g

소스

  • スランチ レッド醤油ソース
    적당량
  • スランチ 万能醤油ソース
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
261 kcal
단백질
5.5g
탄수화물
56.4g
지방
1g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. こんにゃく大根ご飯 1단계
    1

    玄米、白米、黒米をきれいに洗った後、お米が浸かるくらいの精製水を注ぎ、冷蔵庫で約6時間しっかり浸水させる。

  2. こんにゃく大根ご飯 2단계
    2

    こんにゃくは食べやすい大きさにさいの目切りにする。

  3. こんにゃく大根ご飯 3단계
    3

    大根はこんにゃくと同じ大きさにさいの目切りにし、塩を振ってしばらく置く。水気が出てきたら水分を取り除く。

  4. こんにゃく大根ご飯 4단계
    4

    浸水させたお米と下ごしらえしたこんにゃく、大根を炊飯器に入れ、適量の水を注いでご飯を炊く。

  5. こんにゃく大根ご飯 5단계
    5

    ご飯が炊き上がったら、こんにゃくと大根がまんべんなく混ざるように軽く混ぜ、器に盛り付けて仕上げる。

요리 후기0

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