
고추장 두부 덮밥
한식 비건 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 247 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건덮밥따뜻하게보통 매움
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
참깨 주의 · 오신채 포함
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
80g혼합밥
55g두부
24g양파
15g당근
12g고추장
5g간장
4g설탕
3g참기름
1.5g다진 마늘
0.5g참깨
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 247 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 탄수화물
- 40.6g
- 지방
- 6.3g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1두부는 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기한 뒤 팬에 넣고 겉면이 노릇하고 바삭해질 때까지 굽는다.
2볼에 고추장, 간장, 설탕, 다진 마늘을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만든다.
3팬에 양파와 당근을 넣어 볶다가 구운 두부와 양념장을 넣고 소스가 골고루 배도록 볶는다.
4그릇에 밥을 담고 양념한 두부와 채소를 올린 뒤 송송 썬 쪽파와 참깨를 뿌린다. 마지막으로 참기름을 가볍게 둘러 마무리한다.
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