
コチュジャン豆腐丼
韓国料理ヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 247 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건덮밥따뜻하게보통 매움
알레르기 유발 성분 대두 · 밀
ごま注意・五辛菜を含む
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
80g雑穀米
55g豆腐
24gタマネギ
15gにんじん
12gコチュジャン
5g醤油
4g砂糖
3gごま油
1.5gみじん切りニンニク
0.5gごま
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 247 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 탄수화물
- 40.6g
- 지방
- 6.3g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1豆腐は食べやすい大きさにさいの目切りにし、フライパンに入れて表面がきつね色になりカリッとするまで焼く。
2ボウルにコチュジャン、醤油、砂糖、みじん切りのニンニクを入れ、まんべんなく混ぜ合わせてタレを作る。
3フライパンに玉ねぎと人参を入れて炒め、焼いた豆腐とタレを加え、ソースが全体によく染み込むように炒める。
4器にご飯を盛り、味付けした豆腐と野菜をのせた後、小口切りにした細ねぎとごまを散らす。 最後にごま油を軽く回しかけて仕上げる。
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