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SLUNCH FACTORY
コチュジャン豆腐丼

コチュジャン豆腐丼

韓国料理ヴィーガンレシピ

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
247 kcal
단백질
8.1g
인분
1인분
출처국가
한식
비건덮밥따뜻하게보통 매움

알레르기 유발 성분 대두 · 밀

ごま注意・五辛菜を含む

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 雑穀米
    80g
  • 豆腐
    55g
  • タマネギ
    24g
  • にんじん
    15g
  • コチュジャン
    12g
  • 醤油
    5g
  • 砂糖
    4g
  • ごま油
    3g
  • みじん切りニンニク
    1.5g
  • ごま
    0.5g

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
247 kcal
단백질
8.1g
탄수화물
40.6g
지방
6.3g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. コチュジャン豆腐丼 1단계
    1

    豆腐は食べやすい大きさにさいの目切りにし、フライパンに入れて表面がきつね色になりカリッとするまで焼く。

  2. コチュジャン豆腐丼 2단계
    2

    ボウルにコチュジャン、醤油、砂糖、みじん切りのニンニクを入れ、まんべんなく混ぜ合わせてタレを作る。

  3. コチュジャン豆腐丼 3단계
    3

    フライパンに玉ねぎと人参を入れて炒め、焼いた豆腐とタレを加え、ソースが全体によく染み込むように炒める。

  4. コチュジャン豆腐丼 4단계
    4

    器にご飯を盛り、味付けした豆腐と野菜をのせた後、小口切りにした細ねぎとごまを散らす。 最後にごま油を軽く回しかけて仕上げる。

요리 후기0

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