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SLUNCH FACTORY
Black Sesame Tofu Salad

Black Sesame Tofu Salad

Asian Fusion Vegan Recipe

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
282 kcal
단백질
12.2g
인분
1인분
출처국가
아시안 퓨전
비건샐러드따뜻하게

알레르기 유발 성분 대두

Caution: Sesame

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Tofu
    100g
  • Mixed greens
    35g
  • Zucchini
    40g
  • Carrot
    30g
  • Black sesame dressing
    30g
  • Seaweed flakes
    1g
  • Sesame seeds
    2g
  • Salt
    0.8g
  • Black pepper
    0.2g
  • Olive oil
    5g

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
282 kcal
단백질
12.2g
탄수화물
13.1g
지방
21.1g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Black Sesame Tofu Salad 1단계
    1

    Pat 100 g of tofu dry and cut it into bite-sized cubes. Heat 5 g of olive oil in a pan, add the tofu, and season with 0.4 g of salt and 0.1 g of black pepper. Cook until the surface is golden brown on all sides.

  2. Black Sesame Tofu Salad 2단계
    2

    Remove the seedy center from 40 g of zucchini and cut it into thin julienne strips. Julienne 30 g of carrot to a similar thickness.

  3. Black Sesame Tofu Salad 3단계
    3

    Spread 35 g of mixed greens evenly on a plate. Arrange the prepared zucchini and carrot on top, then add the 100 g of grilled tofu

  4. Black Sesame Tofu Salad 4단계
    4

    Drizzle 30 g of black sesame dressing evenly over the salad. Finish with 1 g of shredded seaweed and 2 g of toasted sesame seeds. If needed, adjust the seasoning with the remaining 0.4 g of salt and 0.1 g of black pepper.

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