🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!
SLUNCH FACTORY
Salad đậu hũ mè đen

Salad đậu hũ mè đen

Công thức thuần chay Asian Fusion

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
282 kcal
단백질
12.2g
인분
1인분
출처국가
아시안 퓨전
비건샐러드따뜻하게

알레르기 유발 성분 대두

Lưu ý: Có hạt mè

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Đậu phụ
    100g
  • Rau xanh hỗn hợp
    35g
  • Bí ngòi
    40g
  • Cà rốt
    30g
  • Sốt mè đen
    30g
  • Vụn rong biển
    1g
  • Mè
    2g
  • Muối
    0.8g
  • Tiêu
    0.2g
  • Dầu ô liu
    5g

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
282 kcal
단백질
12.2g
탄수화물
13.1g
지방
21.1g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Salad đậu hũ mè đen 1단계
    1

    Thấm khô 100g đậu phụ rồi cắt thành các khối vuông vừa ăn. Cho 5g dầu oliu vào chảo, cho đậu phụ vào, rắc 0,4g muối và 0,1g tiêu rồi áp chảo cho đến khi mặt ngoài vàng đều.

  2. Salad đậu hũ mè đen 2단계
    2

    Bỏ phần ruột nhiều hạt ở giữa của 40g bí ngòi rồi thái sợi nhỏ. 30g cà rốt cũng thái sợi nhỏ với độ dày tương tự bí ngòi.

  3. Salad đậu hũ mè đen 3단계
    3

    Rải đều 35g rau xà lách hỗn hợp ra đĩa, đặt 40g bí ngòi và 30g cà rốt đã sơ chế lên. Sau đó xếp đều 100g đậu phụ đã áp chảo lên trên.

  4. Salad đậu hũ mè đen 4단계
    4

    Rưới đều 30g sốt vừng đen lên toàn bộ món ăn, sau đó rắc 1g vụn rong biển và 2g mè rang lên trên. Nếu cần, nêm nếm lại bằng 0,4g muối và 0,1g tiêu còn lại để hoàn thành.

요리 후기0

레시피를 불러오는 중이에요…