사진 준비 중
구운 두부 샐러드
한식 비건 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 347 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
비건샐러드차갑게
알레르기 유발 성분 대두 · 토마토
재료
기준 1인분
75g부침용 두부
적당량새싹채소
1장양상추잎
0.3개토마토
1큰술전분가루
1작은술올리브유
약간소금
소스
- 적당량슬런치 발사믹드레싱
- 적당량슬런치 분짜드레싱
- 적당량슬런치 저당랜치드레싱
- 적당량슬런치 저당바질페스토드레싱
- 적당량슬런치 저당오리엔탈드레싱
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 347 kcal
- 단백질
- 8.1g
- 탄수화물
- 25.1g
- 지방
- 24.2g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
양상추와 새싹채소를 찬물에 담가 두었다가 물기를 뺀다.
- 사진 준비 중2
토마토는 먹기 좋은 크기로 썬다.
- 사진 준비 중3
두부는 깍둑썰기하여 소금간을 한 뒤, 전분가루를 묻혀 올리브유를 두른 팬에 노릇하게 굽는다.
- 사진 준비 중4
한입 크기로 자른 양상추, 새싹채소, 두부, 토마토를 접시에 담아 먹기 직전에 드레싱을 뿌린다.
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