사진 준비 중
Салат со стейком из тунца и тофу
Корейский пескетарианский рецепт
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 738 kcal
- 단백질
- 38.7g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
페스코샐러드차갑게
알레르기 유발 성분 난류 · 대두 · 밀
Содержит острые овощи (осинчхэ)
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
75gТофу для жарки
50gТунец- 1개Яичный желток
1큰술Пшеничная мука
0.1개Репчатый лук
0.1개Болгарский перец
1작은술Измельченный чеснок
적당량Соль
적당량Перец
1작은술Оливковое масло
적당량Микрозелень
소스
- 적당량Бальзамическая заправка Slunch
- 적당량Заправка «Бун ча» Slunch
- 적당량Низкосахарный соус ранч Slunch
- 적당량Заправка с базиликовым песто с низким содержанием сахара Slunch
- 적당량Низкосахарная ориентальная заправка Slunch
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 738 kcal
- 단백질
- 38.7g
- 탄수화물
- 29.8g
- 지방
- 51.9g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
Замочите ростки в холодной воде.
- 사진 준비 중2
Подготовьте тофу, отжатый от масла тунец, мелко нарезанный репчатый лук и болгарский перец, муку и яичный желток.
- 사진 준비 중3
Положите подготовленные ингредиенты в миску, приправьте солью и перцем, перемешайте массу и сформируйте плоские стейки из тунца и тофу.
- 사진 준비 중4
Выложите стейки из тунца и тофу на сковороду с оливковым маслом и обжарьте до золотистой корочки.
- 사진 준비 중5
Осушите ростки, выложите их на тарелку вместе со стейками и полите заправкой непосредственно перед подачей.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…