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SLUNCH FACTORY
사진 준비 중

金枪鱼豆腐排沙拉

韩式鱼素食谱

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
738 kcal
단백질
38.7g
인분
1인분
출처국가
한식
페스코샐러드차갑게

알레르기 유발 성분 난류 · 대두 · 밀

含有五辛

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 煎用豆腐
    75g
  • 金枪鱼
    50g
  • 蛋黄
    1개
  • 面粉
    1큰술
  • 洋葱
    0.1개
  • 甜椒
    0.1개
  • 蒜末
    1작은술
  • 盐
    적당량
  • 胡椒
    적당량
  • 橄榄油
    1작은술
  • 芽菜
    적당량

소스

  • Slunch香醋沙拉酱
    적당량
  • Slunch Bun Cha酱汁
    적당량
  • Slunch低糖田园沙拉酱
    적당량
  • Slunch低糖罗勒酱沙拉汁
    적당량
  • Slunch低糖东方沙拉酱
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
738 kcal
단백질
38.7g
탄수화물
29.8g
지방
51.9g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 사진 준비 중
    1

    将嫩芽蔬菜浸泡在冷水中。

  2. 사진 준비 중
    2

    准备豆腐、沥干油份的金枪鱼、切碎的洋葱和青椒、面粉及蛋黄。

  3. 사진 준비 중
    3

    在碗中放入2中的食材，加入盐和胡椒粉调味并揉匀，做成扁平的金枪鱼豆腐排。

  4. 사진 준비 중
    4

    在倒入橄榄油的平底锅中放入金枪鱼豆腐排，煎至两面金黄。

  5. 사진 준비 중
    5

    将嫩芽蔬菜沥干水分，与豆腐排一起盛入盘中，食用前淋上沙拉酱。

요리 후기0

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