🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!🎁 슬런치가 처음이시라면 지금 가입하시고 할인쿠폰 받아가세요!
SLUNCH FACTORY
سلطة شعرية الأرز والتوفو

سلطة شعرية الأرز والتوفو

وصفة فيوجن آسيوية نباتية

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
440 kcal
단백질
11.7g
인분
1인분
출처국가
아시안 퓨전
비건샐러드차갑게

알레르기 유발 성분 대두 · 토마토 · 호두

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • توفو للقلي
    75g
  • نودلز الأرز
    25g
  • أوراق الخس
    1장
  • فلفل أصفر
    0.1개
  • جزر
    0.1개
  • جوز مفروم
    1큰술
  • طماطم
    0.1개

소스

  • تتبيلة البلساميك من سلونتش
    적당량
  • تتبيلة بون تشا من سلونش
    적당량
  • صلصة رانتش منخفضة السكر من سلونش
    적당량
  • تتبيلة بيستو الريحان قليلة السكر من سلونتش
    적당량
  • تتبيلة أورينتال منخفضة السكر من سلونش
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
440 kcal
단백질
11.7g
탄수화물
35.1g
지방
29.1g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. سلطة شعرية الأرز والتوفو 1단계
    1

    يُنقع الخس في الماء البارد، ثم يُصفى من الماء ويُقطع إلى قطع بحجم اللقمة.

  2. سلطة شعرية الأرز والتوفو 2단계
    2

    يُقطع الجزر والفلفل الحلو إلى شرائح رفيعة بطول 4 سم، وتُقطع الطماطم إلى قطع مناسبة للأكل.

  3. سلطة شعرية الأرز والتوفو 3단계
    3

    يُقطع التوفو إلى مكعبات ويُتبل بالملح، ثم يُحمر في مقلاة مدهونة بزيت الزيتون حتى يصبح ذهبي اللون.

  4. سلطة شعرية الأرز والتوفو 4단계
    4

    تُوضع شعرية الأرز في الماء المغلي وتُسلق لمدة 2 إلى 3 دقائق، ثم تُغسل بالماء البارد وتُصفى في مصفاة.

  5. سلطة شعرية الأرز والتوفو 5단계
    5

    تُوضع الخضروات المحضرة مع شعرية الأرز في طبق، وتُرش الصلصة فوقها مباشرة قبل الأكل.

요리 후기0

레시피를 불러오는 중이에요…