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SLUNCH FACTORY
Reisnudel-Tofu-Salat

Reisnudel-Tofu-Salat

Veganes Asien-Fusion-Rezept

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
440 kcal
단백질
11.7g
인분
1인분
출처국가
아시안 퓨전
비건샐러드차갑게

알레르기 유발 성분 대두 · 토마토 · 호두

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Fester Tofu zum Braten
    75g
  • Reisnudeln
    25g
  • Eisbergsalatblätter
    1장
  • Gelbe Paprika
    0.1개
  • Karotte
    0.1개
  • Gehackte Walnüsse
    1큰술
  • Tomaten
    0.1개

소스

  • Slunch Balsamico-Dressing
    적당량
  • Slunch Bun-Cha-Dressing
    적당량
  • Slunch zuckerarmes Ranch-Dressing
    적당량
  • Slunch zuckerreduziertes Basilikumpesto-Dressing
    적당량
  • Slunch zuckerarmes orientalisches Dressing
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
440 kcal
단백질
11.7g
탄수화물
35.1g
지방
29.1g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Reisnudel-Tofu-Salat 1단계
    1

    Den Eisbergsalat in kaltes Wasser legen, gut abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.

  2. Reisnudel-Tofu-Salat 2단계
    2

    Die Karotten und Paprika in 4 cm lange Streifen schneiden und die Tomaten in mundgerechte Stücke schneiden.

  3. Reisnudel-Tofu-Salat 3단계
    3

    Den Tofu würfeln, mit Salz würzen und in einer Pfanne mit Olivenöl goldbraun anbraten.

  4. Reisnudel-Tofu-Salat 4단계
    4

    Die Reisnudeln in sprudelnd kochendes Wasser geben, 2 bis 3 Minuten kochen lassen, mit kaltem Wasser abspülen und in einem Sieb abtropfen lassen.

  5. Reisnudel-Tofu-Salat 5단계
    5

    Das vorbereitete Gemüse zusammen mit den Reisnudeln in eine Schüssel geben und erst kurz vor dem Servieren das Dressing darübergießen.

요리 후기0

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