米粉麺と豆腐のサラダ
アジアンフュージョン・ヴィーガンレシピ
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 440 kcal
- 단백질
- 11.7g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 아시안 퓨전
비건샐러드차갑게
알레르기 유발 성분 대두 · 토마토 · 호두
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
75g焼き用豆腐
25gライスヌードル
1장レタスの葉
0.1개黄パプリカ
0.1개にんじん- 1큰술刻みクルミ
0.1개トマト
소스
- 적당량スランチ バルサミコドレッシング
- 적당량スランチ ブンチャードレッシング
- 적당량スランチ 低糖質ランチドレッシング
- 적당량スランチ 低糖バジルペーストドレッシング
- 적당량スランチ 低糖オリエンタルドレッシング
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 440 kcal
- 단백질
- 11.7g
- 탄수화물
- 35.1g
- 지방
- 29.1g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
1レタスは冷水にさらして水気をきり、一口大に切る。
2人参とパプリカは長さ4cmの細切りにし、トマトは食べやすい大きさに切る。
3豆腐はさいの目切りにして塩で下味をつけ、オリーブオイルを熱したフライパンでこんがりと焼く。
4沸騰したお湯に米粉麺を入れ、2〜3分ゆでてから冷水ですすぎ、ザルにあげて水気をきる。
5準備した野菜は米粉麺と一緒に器に盛り付け、食べる直前にドレッシングをかける。
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