사진 준비 중
سلطة بيض السمان والبطاطا الحلوة
وصفة كورية نباتية (لاكتو-أوفو)
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 521 kcal
- 단백질
- 14.1g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
락토오보샐러드차갑게
알레르기 유발 성분 난류 · 우유
تنبيه بشأن اللوز (الجوز/الصنوبر وغيرها من المكسرات)
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
4개بيض السمان
2개بطاطا حلوة يقطينية صغيرة
2큰술زبادي عادي
1큰술لوز مفروم
약간براعم الخضار
적당량ملح
약간فلفل أسود
소스
- 적당량تتبيلة البلساميك من سلونتش
- 적당량تتبيلة بون تشا من سلونش
- 적당량صلصة رانتش منخفضة السكر من سلونش
- 적당량تتبيلة بيستو الريحان قليلة السكر من سلونتش
- 적당량تتبيلة أورينتال منخفضة السكر من سلونش
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 521 kcal
- 단백질
- 14.1g
- 탄수화물
- 53.6g
- 지방
- 28.6g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
يوضع بيض السمان في ماء بارد ويسلق لمدة 3 دقائق ابتداءً من لحظة غليان الماء بقوة.
- 사진 준비 중2
تقطع البطاطا الحلوة إلى قطع بحجم اللقمة وتطهى في الميكروويف لمدة 5 دقائق تقريبًا.
- 사진 준비 중3
يقشر بيض السمان ويقطع إلى نصفين، وتترك البطاطا الحلوة لتبرد ثم تهرس ناعمًا.
- 사진 준비 중4
يضاف الزبادي واللوز المفروم والملح والفلفل إلى البطاطا الحلوة وتخلط المكونات.
- 사진 준비 중5
يوضع بيض السمان والبراعم الخضراء على الوجه للإنهاء.
요리 후기0
레시피를 불러오는 중이에요…