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SLUNCH FACTORY
사진 준비 중

Wachtelei-Süßkartoffel-Salat

Koreanisches Lakto-Ovo-Rezept

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
521 kcal
단백질
14.1g
인분
1인분
출처국가
한식
락토오보샐러드차갑게

알레르기 유발 성분 난류 · 우유

Achtung: Mandeln (Walnüsse/Pinienkerne und andere Nüsse)

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Wachteleier
    4개
  • Kleine Kürbis-Süßkartoffel
    2개
  • Naturjoghurt
    2큰술
  • Gehackte Mandeln
    1큰술
  • Sprossen
    약간
  • Salz
    적당량
  • Pfeffer
    약간

소스

  • Slunch Balsamico-Dressing
    적당량
  • Slunch Bun-Cha-Dressing
    적당량
  • Slunch zuckerarmes Ranch-Dressing
    적당량
  • Slunch zuckerreduziertes Basilikumpesto-Dressing
    적당량
  • Slunch zuckerarmes orientalisches Dressing
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
521 kcal
단백질
14.1g
탄수화물
53.6g
지방
28.6g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 사진 준비 중
    1

    Die Wachteleier in kaltes Wasser geben und ab dem Zeitpunkt, an dem das Wasser sprudelnd kocht, 3 Minuten lang kochen.

  2. 사진 준비 중
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    Die Kürbis-Süßkartoffeln in mundgerechte Stücke schneiden und etwa 5 Minuten in der Mikrowelle garen.

  3. 사진 준비 중
    3

    Die Wachteleier schälen und halbieren, die Süßkartoffeln abkühlen lassen und fein zerdrücken.

  4. 사진 준비 중
    4

    Joghurt, gehackte Mandeln, Salz und Pfeffer zu den Süßkartoffeln geben und vermengen.

  5. 사진 준비 중
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    Mit den Wachteleiern und Sprossen garnieren.

요리 후기0

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