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SLUNCH FACTORY
Massa mediterrânea com legumes

Massa mediterrânea com legumes

Receita vegana mediterrânea

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
1175 kcal
단백질
33.6g
인분
1인분
출처국가
지중해
비건파스타따뜻하게

알레르기 유발 성분 밀 · 토마토

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • Penne
    200g
  • Berinjela
    100g
  • Abobrinha italiana
    100g
  • Tomate-cereja
    150g
  • Azeitona
    50g
  • Alcaparras
    15g
  • Manjericão
    10장
  • Azeite de oliva
    30ml

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
1175 kcal
단백질
33.6g
탄수화물
170.4g
지방
42g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. Massa mediterrânea com legumes 1단계
    1

    Cozinhe o penne em água fervente e reserve.

  2. Massa mediterrânea com legumes 2단계
    2

    Corte a berinjela e a abobrinha em cubos, amasse levemente os tomates-cereja e doure tudo junto em uma frigideira com azeite de oliva.

  3. Massa mediterrânea com legumes 3단계
    3

    Adicione o penne cozido, as azeitonas e as alcaparras aos legumes e refogue levemente para que os ingredientes se misturem bem.

  4. Massa mediterrânea com legumes 4단계
    4

    Por fim, salpique manjericão para finalizar e sirva.

요리 후기0

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