사진 준비 중
닭가슴살 시금치 샐러드
한식 폴로 레시피
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 465 kcal
- 단백질
- 41.6g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
폴로샐러드차갑게
알레르기 유발 성분 토마토 · 닭고기
재료
기준 1인분
100g닭가슴살
3대시금치
1장양상추잎
1장치커리잎
0.1개토마토
1작은술올리브유
적당량소금
약간후추
소스
- 적당량슬런치 발사믹드레싱
- 적당량슬런치 분짜드레싱
- 적당량슬런치 저당랜치드레싱
- 적당량슬런치 저당바질페스토드레싱
- 적당량슬런치 저당오리엔탈드레싱
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 465 kcal
- 단백질
- 41.6g
- 탄수화물
- 20.6g
- 지방
- 25.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
시금치, 양상추, 치커리를 찬물에 담근다.
- 사진 준비 중2
닭가슴살에 소금과 후추로 간을 하고 올리브유를 두른 팬에 노릇하게 굽는다.
- 사진 준비 중3
닭가슴살이 식으면 결대로 찢고, 토마토는 먹기 좋은 크기로 썬다.
- 사진 준비 중4
한입 크기로 자른 샐러드 채소와 닭가슴살을 접시에 담아 먹기 직전에 드레싱을 뿌린다.
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