사진 준비 중
Ensalada de pechuga de pollo y espinacas
Receta de pollo al estilo coreano
아직 후기가 없어요슬런치셰프
- 칼로리
- 465 kcal
- 단백질
- 41.6g
- 인분
- 1인분
- 출처국가
- 한식
폴로샐러드차갑게
알레르기 유발 성분 토마토 · 닭고기
어디서 요리하세요?선택하지 않음
재료
기준 1인분
100gPechuga de pollo
3대Espinaca
1장Hojas de lechuga
1장Hojas de achicoria
0.1개Tomate
1작은술Aceite de oliva
적당량Sal
약간Pimienta
소스
- 적당량Aderezo balsámico Slunch
- 적당량Aderezo Bun Cha de Slunch
- 적당량Aderezo ranch bajo en azúcar Slunch
- 적당량Aderezo de pesto de albahaca bajo en azúcar Slunch
- 적당량Aderezo oriental bajo en azúcar de Slunch
영양 정보추정치
기준 1인분- 칼로리
- 465 kcal
- 단백질
- 41.6g
- 탄수화물
- 20.6g
- 지방
- 25.4g
재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.
조리 순서
- 사진 준비 중1
Remojar la espinaca, la lechuga y la achicoria en agua fría.
- 사진 준비 중2
Sazonar la pechuga de pollo con sal y pimienta y dorarla en una sartén con aceite de oliva.
- 사진 준비 중3
Cuando la pechuga de pollo se enfríe, deshebrarla a lo largo de las fibras y cortar el tomate en trozos del tamaño de un bocado.
- 사진 준비 중4
Colocar las verduras para ensalada cortadas en trozos del tamaño de un bocado y la pechuga de pollo en un plato, y rociar el aderezo justo antes de comer.
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