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SLUNCH FACTORY
사진 준비 중

鸡胸肉菠菜沙拉

韩式鸡肉食谱

아직 후기가 없어요슬런치셰프
칼로리
465 kcal
단백질
41.6g
인분
1인분
출처국가
한식
폴로샐러드차갑게

알레르기 유발 성분 토마토 · 닭고기

어디서 요리하세요?선택하지 않음

재료

기준 1인분
  • 鸡胸肉
    100g
  • 菠菜
    3대
  • 生菜叶
    1장
  • 苦苣叶
    1장
  • 番茄
    0.1개
  • 橄榄油
    1작은술
  • 盐
    적당량
  • 胡椒
    약간

소스

  • Slunch香醋沙拉酱
    적당량
  • Slunch Bun Cha酱汁
    적당량
  • Slunch低糖田园沙拉酱
    적당량
  • Slunch低糖罗勒酱沙拉汁
    적당량
  • Slunch低糖东方沙拉酱
    적당량

영양 정보추정치

기준 1인분
칼로리
465 kcal
단백질
41.6g
탄수화물
20.6g
지방
25.4g

재료와 분량으로 계산한 값이에요. 실제 조리 결과와 다를 수 있으니 참고용으로 봐주세요.

조리 순서

  1. 사진 준비 중
    1

    将菠菜、生菜和苦苣浸泡在冷水中。

  2. 사진 준비 중
    2

    鸡胸肉用盐和胡椒调味，在倒入橄榄油的平底锅中煎至金黄。

  3. 사진 준비 중
    3

    鸡胸肉放凉后顺着纹理撕开，西红柿切成一口大小。

  4. 사진 준비 중
    4

    将切成一口大小的沙拉蔬菜和鸡胸肉装盘，在食用前淋上酱汁。

요리 후기0

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